밥은 작은 그릇에 덜어 먹기

밥은 작은 그릇에 덜어 먹기

밥을 큰 그릇에 가득 담으면 생각보다 많은 양을 먹기 쉬워요.

평소보다 작은 그릇을 사용해 먹을 양을 먼저 정해두면 탄수화물과 전체 섭취량을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

부족하게 느껴진다면 밥을 더 먹기보다 채소와 단백질 반찬을 함께 챙겨보세요.

한줄 총평 : 작은 밥그릇을 활용해 자연스럽게 한 끼 양을 조절해보세요.