야식 먹는 횟수 줄이기

야식 먹는 횟수 줄이기

저녁을 먹은 뒤 늦은 시간에 야식을 자주 먹으면 하루 전체 섭취량이 늘어나기 쉬워요.

특히 라면이나 치킨, 과자처럼 탄수화물과 나트륨, 지방이 많은 야식을 자주 먹는 습관은 혈당과 혈압 관리에 부담이 될 수 있습니다.

배가 고프지 않은데 습관적으로 먹는 야식부터 조금씩 줄여보세요.

한줄 총평 : 늦은 밤 습관적인 야식을 줄여 하루 식사량을 관리해보세요.