달달한 커피 대신 무가당 음료 마시기

달달한 커피 대신 무가당 음료 마시기

믹스커피나 시럽이 들어간 커피를 자주 마시면 자신도 모르게 당류 섭취가 늘어날 수 있어요.

평소 음료를 물이나 무가당 차, 설탕을 넣지 않은 커피 등으로 바꾸면 첨가당 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.

다만 카페인에 민감하거나 혈압이 높은 사람은 커피의 양도 조절하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 마시는 당부터 줄이는 습관으로 혈당과 혈압 관리를 시작해보세요.