혈압 때문에 국물을 줄이는 이유가 있습니다

국이나 찌개를 먹을 때
건더기보다 국물을 많이 먹는 습관이 있다면 나트륨 섭취량이 늘어날 수 있습니다

특히 국물 자체에 소금이나 간장, 된장 등의 양념이 들어가기 때문에
건더기만 먹는 것과 국물까지 많이 먹는 것은 차이가 날 수 있습니다

국을 완전히 끊는 것보다
국물 섭취량을 줄이고 건더기 위주로 먹는 방식부터 시작하는 것도 방법입니다

혈압 관리에서는 한 끼를 완벽하게 바꾸는 것보다
매일 반복되는 습관을 줄이는 것이 중요합니다