견과류도 양을 정해서 먹는 것이 좋습니다

견과류는 건강한 식사에 활용할 수 있는 식품이지만
한 가지 주의할 부분이 있습니다

바로 제품에 따라 소금이 추가되어 있을 수 있다는 점입니다

혈압 관리를 목적으로 먹는다면
가능하면 무염 제품을 선택하고 한 번에 먹는 양도 정해두는 것이 좋습니다

견과류 자체가 건강식이라는 이유로
봉지째 계속 먹는 방식은 적절하지 않습니다

건강한 식품도 전체 식사량과 조화를 맞추는 것이 기본입니다