장 볼 때 배고픈 상태로 가지 않기

장 볼 때 배고픈 상태로 가지 않기

배가 많이 고픈 상태에서 장을 보면 평소보다 과자나 빵, 달콤한 음료 같은 음식을 충동적으로 고르기 쉬워요.

가능하면 식사를 한 뒤 장을 보거나 미리 살 음식 목록을 작성해서 필요한 식품 위주로 구매해보세요.

집에 어떤 음식을 준비해두느냐가 평소 식습관에도 영향을 줄 수 있어요.

한줄 총평 : 장보기 전 배고픔을 줄이고 필요한 음식 목록부터 준비해보세요.