양념된 고기보다 생고기 선택하기

양념된 고기보다 생고기 선택하기

불고기나 양념육처럼 미리 양념된 고기는 제품이나 조리법에 따라 당류와 나트륨이 많을 수 있어요.

가능하면 양념하지 않은 고기를 선택해 직접 간을 조절하면 설탕이나 소금, 소스 사용량을 관리하기 쉬워집니다.

굽거나 삶은 뒤 채소를 곁들이면 한 끼의 균형도 맞추기 좋아요.

한줄 총평 : 고기는 양념되지 않은 제품을 골라 간을 직접 조절해보세요.