빵을 먹을 때 단백질 식품 함께 먹기

빵을 먹을 때 단백질 식품 함께 먹기

아침이나 간식으로 빵만 먹으면 탄수화물에 치우친 식사가 되기 쉬워요.

빵을 먹을 때 달걀이나 무가당 요거트, 두부 등 단백질 식품을 함께 먹고 채소도 곁들이면 한 끼를 좀 더 균형 있게 구성할 수 있습니다.

빵은 통곡물 함량과 당류, 나트륨도 확인해 선택해보세요.

한줄 총평 : 빵만 먹기보다 단백질과 채소를 함께 챙겨 균형을 맞춰보세요.