식탁에 소금과 간장 두지 않기

식탁에 소금과 간장 두지 않기

음식이 충분히 간이 되어 있어도 식탁에 소금이나 간장이 있으면 습관적으로 더 넣게 될 수 있어요.

처음부터 소금통과 간장통을 식탁에 올리지 않는 환경을 만들어두면 불필요하게 간을 추가하는 습관을 줄이는 데 도움이 됩니다.

음식 본연의 맛에 익숙해지도록 조금씩 싱겁게 먹어보세요.

한줄 총평 : 추가 간을 줄이는 작은 습관부터 시작해 나트륨 섭취를 관리해보세요.