TV나 영상을 볼 때 중간중간 일어나기

TV나 영상을 볼 때 중간중간 일어나기

드라마나 영상을 보다 보면 한두 시간 동안 같은 자세로 앉아 있기 쉬워요.

영상이 끝나거나 쉬는 시간마다 자리에서 일어나 물을 마시거나 집 안을 잠깐 걸어보세요.

작은 움직임을 반복하면 오래 앉아 있는 시간을 줄이는 데 도움이 됩니다.

한줄 총평 : 영상 쉬는 시간을 앉아 있는 시간을 끊어주는 신호로 활용해보세요.