엘리베이터 기다리는 동안 발뒤꿈치 들기

엘리베이터 기다리는 동안 발뒤꿈치 들기

운동할 시간이 부족하다면 일상에서 기다리는 시간을 활용해보세요.

엘리베이터를 기다리거나 양치할 때 안전하게 균형을 잡고 발뒤꿈치를 천천히 들었다 내리는 동작을 반복할 수 있어요.

짧은 움직임이라도 여러 번 반복하면 일상 활동량을 늘리는 데 도움이 됩니다.

한줄 총평 : 짧은 대기시간도 가볍게 몸을 움직이는 시간으로 활용해보세요.