오래 앉아 있을 때 발목 돌리기

오래 앉아 있을 때 발목 돌리기

책상 앞에 오래 앉아 있으면 다리를 거의 움직이지 않는 경우가 많아요.

이럴 때 발목을 천천히 돌리거나 발끝을 위아래로 움직여보세요.

발목 운동 자체가 혈당이나 혈압을 크게 낮추는 것은 아니지만 오래 같은 자세로 있는 시간을 줄이고 몸을 풀어주는 데 도움이 될 수 있어요.

한줄 총평 : 오래 앉아 있다면 발목부터 가볍게 움직여보세요.