수건 잡고 등 근육 운동하기

수건 잡고 등 근육 운동하기

집에 운동기구가 없어도 수건 한 장으로 간단한 상체 운동을 할 수 있어요.

수건 양끝을 잡고 가슴 앞에서 양옆으로 천천히 당겨보세요. 어깨에 무리가 가지 않는 범위에서 5초 정도 유지한 뒤 힘을 풀어주세요.

등과 어깨 주변 근육을 사용하는 가벼운 운동으로 처음에는 10회 정도 반복해보세요.

한줄 총평 : 수건 한 장을 활용해 집에서도 간편하게 상체 근육을 움직여보세요.