혈당 관리할 때 식품 이름보다 영양성분표를 보는 습관이 중요합니다

건강식품처럼 보이는 제품도
실제 영양성분표를 보면 당류나 탄수화물이 생각보다 많은 경우가 있습니다

그래서 제품 앞면의 통곡물, 건강, 저당 같은 문구만 보기보다
총 탄수화물과 당류, 식이섬유 등을 함께 확인하는 편이 좋습니다

특히 같은 빵이나 시리얼이라도 제품마다 성분 차이가 상당할 수 있습니다

혈당 관리를 위해 특정 제품을 반복해서 구입한다면
처음 한 번이라도 영양성분표를 비교해보는 습관이 도움이 됩니다