혈압은 집에서 잴 때 자세가 꽤 중요하대요

집에서 혈압 재면서
의자에 대충 걸터앉아서 바로 측정했던 적이 있는데요

알고 보니 측정 전에 잠깐 편하게 앉아서 쉬는 것도 중요하다고 하더라고요

등은 의자에 기대고
발은 바닥에 두고
팔은 심장 높이 정도로 편하게 올려놓는 게 좋다고 해요

커피를 마신 직후나 운동을 하고 바로 재는 것보다
잠시 안정을 취한 뒤 측정하는 것도 필요하고요

한 번 나온 숫자만 보고
오늘 혈압이 높네 낮네 판단하기보다는
비슷한 조건에서 여러 번 측정해서 기록해두는 게 훨씬 참고가 된다고 합니다 😊

평소 혈압을 관리하고 있다면
측정할 때 자세부터 제대로 잡는 것도 꽤 중요한 습관이겠어요