깊은 잠을 위해서는 근력운동 중요해요

혈압.혈당관리에서 질좋은 수면이 중요한데요

잠 잘잘려면 근력운동이 효과가 있다고 수면 전문의가 이야기하네요

40대부터는 근육이빠지니 더욱 근력운동을 하래요