제자리에서 작은 걸음으로 좌우 이동하기

제자리에서 작은 걸음으로 좌우 이동하기

집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 가벼운 유산소 활동이에요.

동작 방법

1. 양발을 편안하게 벌리고 서요.

2. 오른쪽으로 작은 걸음을 옮겼다가 다시 제자리로 돌아와요.

3. 왼쪽도 같은 방법으로 1~2분 정도 반복해요.

무리하지 않고 몸을 움직이면서 일상 속 활동량을 늘리는 데 도움이 돼요.

한줄 총평 : 좁은 공간에서도 작은 걸음을 반복하며 가볍게 움직여보세요.