견과류 1일 1회 권장 섭취량

l  땅콩 / 아몬드 7~8알

l  호두 1.5알

견과류는 지방이 있어 열량은 높지만

당질 함량이 적은데요.

권장 섭취량을 지켜서 먹는다면

건강한 간식 먹기를 실천할 수 있답니다.