식품 영양정보에서 총탄수화물 확인하기

식품 영양정보에서 총탄수화물 확인하기

혈당을 관리할 때 식품의 당류 함량만 확인하는 경우가 많아요.

하지만 혈당에는 설탕뿐 아니라 전분을 포함한 탄수화물도 영향을 줄 수 있어요.

예를 들어 당류가 적은 과자나 빵이라도 총탄수화물 함량이 높을 수 있어요.

식품을 고를 때는 영양정보에서 당류와 총탄수화물, 1회 섭취량을 함께 확인하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 혈당 관리를 위해서는 당류뿐 아니라 총탄수화물 함량도 확인해보세요.