국물 요리는 건더기 위주로 먹기

국물 요리는 건더기 위주로 먹기

국이나 찌개를 먹을 때 국물까지 모두 마시는 경우가 많아요.

하지만 국물에는 소금이나 간장 등으로 인한 나트륨이 많이 들어 있을 수 있어요.

나트륨을 지나치게 섭취하면 혈압이 높아질 수 있기 때문에 국물은 조금만 먹고 건더기 위주로 먹는 것이 좋아요.

평소 국물 음식을 자주 먹는다면 국물을 남기는 습관부터 실천해보세요.

한줄 총평 : 국물을 조금 남기는 작은 습관도 혈압 관리에 도움이 될 수 있어요.