뒷짐 지고 대각선으로 목 늘리기

뒷짐 지고 대각선으로 목 늘리기

1. 오른손을 허리 뒤로 두고 어깨를 내립니다. (의자 등받이를 잡으면 더 좋아요)

2. 고개를 왼쪽으로 45도 돌립니다

3. 왼손을 머리 위에 올려 고개를 왼쪽 발끝 방향으로 당기며 10초 간 유지합니다

4. 반대쪽도 동일하게 합니다.