책상 잡고 어깨 스트레칭

책상 잡고 어깨 스트레칭

1. 양손을 책상 끝에 올립니다.

2. 의자에 앉아 엉덩이를 뒤로 쭉 빼며 어깨와 등을 최대한 늘립니다.

3. 10초 간 유지합니다.

4. 반대쪽도 동일하게 합니다