탄수화물 간식, 똑똑하게 먹는 방법

간식으로 먹는 고구마, 감자, 옥수수

 

요즘 고구마, 감자 옥수수와 같은 간식을

수시로 먹는 사람들이 굉장히 많습니다.

 

 

 

 

밥 1/3공기와 같은 고구마와 감자의 양은?

 

주로 간식으로 먹는 고구마, 감자, 옥수수 및 밤 등의

곡류 1교환단위는 밥 1/3공기에 해당합니다.

 

 

 

 

“고구마, 감자, 옥수수는 간식으로 먹어도 되겠죠?”

 

고구마와 감자, 옥수수 등은

탄수화물 식품으로 혈당을 올릴 수 있어

단순히 간식이 아닌 탄수화물로 생각해

섭취해야 합니다.