타바타 운동이란?

고강도 운동 20초 à 불완전 휴식 10초

타바타 운동은 총 4가지 동작으로 이루어진

20초 간의 고강도 운동과 10초 간의 불완전 휴식을 반복해

4분 동안 운동 능력을 최대로 사용하는

대표적인 인터벌 운동 방법입니다.