혈당이 높은 사람은 당알코올의 종류를 알아두면 좋아요

혈당이 높은 사람은 당알코올의 종류를 알아두면 좋아요

무설탕 과자나 초콜릿에는 설탕 대신 당알코올이 사용되기도 해요.

대표적인 당알코올에는 에리스리톨, 말티톨, 자일리톨 등이 있어요.

하지만 당알코올이라고 해서 모두 혈당에 미치는 영향이 같은 것은 아니에요.

특히 말티톨은 혈당을 올릴 수 있고 당알코올을 많이 섭취하면 복부 팽만이나 설사가 나타날 수도 있어요.

한줄 총평 : 무설탕 간식을 고를 때는 당알코올의 종류와 섭취량도 확인해보세요.