혈당이 높은 사람은 무설탕 식품의 탄수화물도 확인해야 해요

혈당이 높은 사람은 무설탕 식품의 탄수화물도 확인해야 해요

무설탕이라고 표시된 식품은 혈당을 올리지 않을 것이라고 생각하기 쉬워요.

하지만 설탕이 들어 있지 않아도 전분이나 다른 탄수화물이 포함되어 있을 수 있어요.

이러한 탄수화물은 소화 과정에서 포도당으로 분해되어 혈당에 영향을 줄 수 있어요.

따라서 무설탕 표시만 보기보다 영양정보에 적힌 총탄수화물과 1회 섭취량을 확인하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 무설탕 식품도 혈당을 올릴 수 있으므로 탄수화물 함량을 확인하세요.