혈당 관리 - 식사 후 바로 눕지 않기

혈당 관리 - 식사 후 바로 눕지 않기

식사를 마친 뒤 바로 소파나 침대에 눕는 습관이 있다면 조금씩 바꿔보세요.

식후에 가볍게 걷거나 집안일을 하면 근육이 포도당을 사용하는 데 도움이 돼요.

특히 식후 걷기는 식사 후 혈당이 급격하게 올라가는 것을 완화하는 데 도움이 될 수 있어요.

무리한 운동보다 자신에게 맞는 가벼운 활동부터 시작하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 식사 후에는 바로 눕기보다 가볍게 움직이는 습관을 만들어보세요.