벽 스쿼트

벽스쿼트
① 등과 엉덩이를 벽에 대고 선 후 발을 몸보다 앞에 두고 어깨너비만큼 벌린다.
② 등과 엉덩이를 벽에 댄 채 무릎을 90도가 될 때까지 천천히 굽힌다.
③ 허벅지와 엉덩이에 힘을 주면서 천천히 처음 자세로 돌아온다