당뇨병 환자, 오후에 움직이면 혈당 관리에 더 좋을까요?

당뇨병 환자, 오후에 움직이면 혈당 관리에 더 좋을까요?

운동은 혈당 관리에 도움이 되지만 운동하는 시간대에 따라서도 혈당 변화가 달라질 수 있어요.

최근 연구에서는 오후 활동량이 많은 당뇨병 환자들이 목표 혈당 범위에 더 오래 머무르는 경향이 관찰됐어요.

하지만 오후 운동이 아침이나 저녁 운동보다 반드시 더 좋다는 뜻은 아니에요.

자신의 생활 패턴에 맞춰 꾸준히 움직이고 식후 가볍게 걷는 습관을 실천하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 운동 시간보다 중요한 것은 자신의 몸 상태에 맞춰 규칙적으로 활동하는 습관이에요.