🏃 운동 후 혈당이 올라가는 이유는?

🏃 운동 후 혈당이 올라가는 이유는?

운동을 열심히 한 뒤 혈당이 일시적으로 올라갈 수 있어요.

특히 강도 높은 운동을 하면 아드레날린과 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 분비돼 간에서 포도당이 방출되기 때문이에요.

이런 혈당 상승은 일시적일 수 있으며, 운동은 장기적으로 인슐린 감수성과 혈당 관리에 도움이 돼요.

다만 운동 후 혈당이 오른다고 반드시 지방이 잘 연소되고 있다는 뜻은 아니에요.

혈당 관리를 위해서는 식후 가벼운 걷기부터 시작하고, 자신의 체력에 맞게 운동 강도를 조절하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 운동 후 혈당이 잠시 오를 수 있지만, 꾸준한 운동은 혈당 관리에 도움이 돼요.