🩸 똑같이 먹어도 매일 혈당이 다른 이유는?

🩸 똑같이 먹어도 매일 혈당이 다른 이유는?

같은 음식을 같은 양으로 먹어도 매일 혈당이 다르게 나올 수 있어요.

혈당은 음식뿐 아니라 운동, 수면, 스트레스 등 다양한 요인의 영향을 받기 때문이에요.

✔ 운동량 : 활동량이 많으면 혈당이 낮아질 수 있어요.

✔ 수면 : 잠이 부족하면 인슐린 작용이 떨어져 혈당이 높아질 수 있어요.

✔ 스트레스 : 스트레스 호르몬이 분비되면 혈당이 올라갈 수 있어요.

✔ 건강 상태 : 감기나 몸살 등으로 아플 때도 혈당이 높아질 수 있어요.

✔ 약 복용과 측정 조건 : 약 복용 시간이나 혈당 측정 시점에 따라서도 차이가 생길 수 있어요.

따라서 하루의 혈당 수치에 지나치게 신경 쓰기보다 여러 날의 혈당 변화와 생활 습관을 함께 살펴보는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 혈당은 음식만이 아니라 운동, 수면, 스트레스 등 생활 전반의 영향을 받으므로 꾸준한 관리가 중요해요.