스트레스를 받으면 혈압뿐 아니라 혈당도 올라갈까요?

스트레스를 받으면 혈압뿐 아니라 혈당도 올라갈까요?

스트레스를 받으면 혈압이 올라가는 것처럼 혈당도 일시적으로 높아질 수 있어요.

우리 몸은 스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되고 아드레날린과 코르티솔 같은 호르몬을 분비해요.

이 과정에서 간에 저장된 포도당이 혈액으로 방출되면서 혈당이 상승할 수 있어요.

① 일시적인 스트레스도 혈당에 영향을 줘요.

긴장하거나 화가 나는 상황에서도 혈당이 평소보다 높아질 수 있어요.

② 만성 스트레스는 혈당 관리를 어렵게 해요.

스트레스가 오래 지속되면 수면과 식습관이 흐트러지고 인슐린 작용에도 영향을 줄 수 있어요.

③ 스트레스 관리도 중요해요.

가벼운 산책이나 규칙적인 운동, 명상, 충분한 수면은 스트레스를 줄이고 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.

다만 식은땀이나 손 떨림은 스트레스뿐 아니라 저혈당 증상일 수도 있으므로 당뇨병 환자는 혈당을 확인하는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 스트레스도 혈당을 높일 수 있으므로 식단과 운동뿐 아니라 마음의 건강도 함께 관리하는 것이 중요해요.