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오래 앉아있을 때는 30분마다 가벼운 활동을 하면 좋은데요.
특히 2형당뇨병 환자는 식후 15분 걷기나
30분마다 3분 건기, 또는 간단한 체중을 이용한 근력운동이 혈당 조절에 도움을 준다고 합니다.
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발뒤꿈치 들기운동 [21]
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