혈당 관리에 좋은 운동, 계단 오르기는 어떨까요?

혈당 관리에 좋은 운동, 계단 오르기는 어떨까요?

계단 오르기는 하체 근육을 많이 사용하는 운동이에요.

근육이 움직이면서 포도당을 에너지원으로 사용하기 때문에 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.

처음에는 한두 층부터 천천히 시작하고 익숙해지면 운동량을 늘려보세요.

무릎 통증이나 심장질환이 있다면 무리하지 않는 것이 중요해요.

한줄 총평 : 짧은 계단 오르기도 꾸준히 실천하면 혈당 관리에 도움이 될 수 있어요.