혈당 관리 운동, 아침과 저녁 중 언제가 좋을까요?

혈당 관리 운동, 아침과 저녁 중 언제가 좋을까요?

운동 시간에 따라 혈당 반응이 달라질 수 있지만 모든 사람에게 가장 좋은 시간은 정해져 있지 않아요.

아침 운동이 편한 사람도 있고 저녁 운동을 꾸준히 실천하기 쉬운 사람도 있어요.

중요한 것은 자신의 생활 패턴과 혈당 상태에 맞춰 규칙적으로 운동하는 것이에요.

인슐린이나 저혈당 위험이 있는 약을 사용한다면 운동 전후 혈당 확인이 필요해요.

한줄 총평 : 혈당 관리 운동은 특정 시간보다 꾸준히 실천할 수 있는 시간을 선택하는 것이 중요해요.