당뇨인을 위한 다이어트, 어떻게 먹어야 할까요?

음식은 무조건 참지 말고, 전략적으로 드세요

작은 식기에 음식을 담아드세요.

부피가 적은 그릇에 음식을 담으면, 시각적으로 포만감이 들게 하세요

채소는 충분히 과일은 알맞게 채소, 과일의 식이섬유는 포만감도 높이고 혈당 관리에도 좋아요.

규칙적으로 천천히 식사하세요.

세 끼를 일정하게 드시면, 과식을 방지할 수 있어요.