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식후 5분 내외의 단기적인 상체 저항 운동만으로도 인슐린 저항성을 개선하고 식후 혈당 스파이크를 유의미하게 억제할 수 있습니다. 팔굽혀펴기나 아령 들기 같은 간단한 운동만으로도 효과를 볼 수 있습니다.
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혈당·혈압 관리 후기·정보 인기글
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- 01댓글비만은 각종 질환이 따라오기 때문에 병원에 가면 항상 체중 감량을 권하더라고요50126.10.22
- 02댓글당뇨도 세분화되어있어서 말씀처럼 당화혈색소를 면밀히 따져봐야 합니다.80126.10.22
- 03댓글인공감미료도 무조건 안심하고 많이 먹기보다는 적정량을 지키는 게 중요하겠어요50126.10.22
- 01댓글고혈당과 저혈당의 증상을 구분해서 알아두면 도움이 되겠어요3788226.10.16
- 02댓글평소 생활습관도 중요하군요.59412226.10.15
- 03댓글저도 점심 먹고 나면 유독 졸려요!72226.10.18
- 01댓글수치랑 신장 기능까지 함께 살펴 봐야 겠네요67818526.10.01
- 02댓글라면 먹을 때 달걀이나 두부를 넣고 양배추, 버섯 같은 채소를 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 되겠어요35810526.10.10
- 03
발뒤꿈치 들기운동 [21]
댓글고혈압 예방에 좋은 운동이군요 어렵지 않아서 따라서 하기좋네요92221126.09.20
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- 0560026.10.22
- 0680026.10.22
- 0750026.10.22
- 08
국물까지 싹 비우는 식습관, 혈압 관리 중이라면?[3]
60026.10.22 - 09
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50026.10.22 - 1030126.10.22
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가정용 혈압계로 오차 없이 정확하게 혈압 측정하는 방법[8]
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