중년의 과음, ‘이 만성질환’ 부추긴다

중년의 과음, 당뇨병 위험을 높일 수 있어요

중년에는 음주 습관이 혈당과 대사 건강에 영향을 줄 수 있어요.

특히 잦은 과음은 제2형 당뇨병 위험을 높이는 요인이 될 수 있어요.

① 인슐린 저항성에 영향을 줘요.

과도한 음주는 간 기능과 당 대사에 부담을 주고 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있어요.

② 복부비만 위험이 커져요.

술 자체의 열량뿐 아니라 함께 먹는 안주 때문에 체중이 증가하기 쉬워요.

③ 혈당이 불안정해질 수 있어요.

술은 상황에 따라 혈당을 높이거나 낮출 수 있어요. 특히 당뇨약을 사용하는 사람은 저혈당에도 주의해야 해요.

④ 음주량을 줄이는 것이 중요해요.

한 번에 많이 마시는 폭음은 피하고, 가능하면 술을 마시지 않는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 중년의 잦은 과음은 혈당과 체중 관리에 불리할 수 있으므로 절주와 건강한 생활 습관이 중요해요.