매일 ‘이 음료’ 한 잔, 당뇨병 위험 낮춘다

매일 마시는 음료 한 잔, 당뇨병 예방에 도움 될까?

평소 어떤 음료를 마시는지도 당뇨병 위험과 관련이 있어요.

① 무가당 커피와 차

일부 연구에서는 무가당 커피나 차를 꾸준히 마시는 사람의 제2형 당뇨병 발생 위험이 낮게 나타났어요.

② 설탕은 줄이세요.

설탕이나 시럽이 많이 들어간 음료는 혈당 관리에 불리할 수 있어요.

③ 적당히 마시는 것이 중요해요.

카페인에 민감하다면 섭취량을 조절하고 물도 충분히 마시는 것이 좋아요.

한줄 총평 : 달콤한 음료 대신 무가당 커피나 차를 선택하는 습관이 당뇨병 위험 관리에 도움이 될 수 있어요.