라면 많이 먹으면 안되는 이유

고혈압

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라면 한 봉지의 나트륨 함량은 1,500~2,000mg으로

1개만 먹어도 1일 적정 섭취량에 도달합니다.

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나트륨은 삼투압을 결정해 혈액량을 조절하는데

나트륨 과다 섭취 시엔 혈관 내 삼투압이 상승해

혈액량이 증가하는데요.

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혈액량이 증가하면 혈관이 팽창하고 혈관 내부 압력도 높아져서

고혈압을 유발할 수 있습니다.

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2.

혈당

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정제된 흰 밀가루로 만든 라면은 혈당을 급격히 상승시키는데요.

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라면과 함께 밥을 말아 먹거나 탄산음료 등을 같이 먹으면

당 수치가 급격히 올라 인슐린 저항성을 높일 수 있습니다.