3대 만성질환 관리 및 예방법

1.

식이요법

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당뇨, 고혈압, 고지혈증을 관리 및 예방하기 위해서

가장 먼저 해야 하는 것은 바로 적절한 식이요법입니다.

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당뇨는 정제 탄수화물과 당을, 고혈압은 나트륨을,

고지혈증은 지방 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.

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2.

운동

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운동은 혈압을 감소시키고 비만을 예방해

당뇨와 고지혈증을 관리하는 데 도움이 됩니다.

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오늘은 3대 만성질환에 대해 알려드렸습니다.

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당뇨, 고혈압, 고지혈증 모두 발병 이후 평생 관리가 필요한 질환들로

초기에 적절히 관리하지 않으면 심각한 합병증을 가져올 수 있습니다.

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증상이 없다고 또 아직 젊다고 안심하지 말고,

정기적으로 건강검진을 통해 체크해 보시는 걸 추천합니다!