고혈압 바나나 좋다?

혈압을 낮추기 위해

소금 섭취를 제한하는 것도 좋지만,

바나나 등 칼륨이 많이 들어있는

식품 섭취를 늘리는 것도 매우 효과적인데요.

​

칼륨은 혈압을 높이는 나트륨 배출을 도와주는데,

바나나에는 이러한 칼륨이 355mg 들어있어

고혈압 관리에 큰 역할을 해 주는 것이죠.

​

이 외에도 바나나는 마그네슘 성분이

근육과 신경의 효율을 높이고 근육 경련 예방 효과가 있어

피로를 덜고 운동 후 회복에도 좋습니다.