고혈압에 좋은 음식

과일, 채소, 통곡물, 견과류, 콩류, 저지방유제품 등으로

구성된 식단은 혈압 유지에 도움 되는데요.

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소금을 줄인 저염식과 지방 섭취를 줄이고

등푸른생선, 올리브유, 카놀라유, 들기름 등

불포화지방산 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

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백미 대신 잡곡밥을 섭취하는 것도 좋죠.

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이 외 고혈압에 좋은 음식은

요거트, 바나나, 계피, 감자, 리마콩,

귀리, 시금치, 감귤류 과일, 호박씨, 근대 등이 있습니다.