당뇨 환자가 ‘뱃살’을 꼭 빼야하는 이유

복부비만일수록 눈 합병증 위험

다른 비만 관련 지수와 관계없이 복부지방률이 증가할수록 당뇨병으로 인한 안과 질환 발병률이 높아졌습니다. 복부지방률이란 허리둘레를 엉덩이둘레로 나눈 비율을 말합니다. WHO 기준 성인 남성은 0.9초과, 여성은 0.85 초과 시 ‘복부비만’에 해당합니다. 

내장 지방보다 안 좋은 ‘이소성 지방’

복부비만은 다른 부위에 살이 찌는 것보다 당뇨 환자에게 더 안 좋습니다. 단국대병원 내분비대사내과 유원상 교수는 “복부비만은 췌장의 기능저하를 나타내는 뚜렷한 지표”라며 “개선하지 않으면, 눈 합병증 진행이 더 빨라져 실명으로 이어질 위험이 크다”고 말했습니다.

체중 줄이고 복근 키워야

이미 뱃살이 쪘다고 해서 절망적인 건 아닙니다! 이제라도 뱃살을 빼면 됩니다. 강동경희대병원 내분비내과 황유철 교수는 식이요법, 운동, 적절한 약물을 통해 뱃살을 빼야 혈당을 개선할 수 있다고 말했습니다.
전체 체중을 감량하면서 복부 근육을 키우면 복부비만을 탈피하는 데 도움이 됩니다. 일상 속에서 간단하고 효과적으로 복부를 단련할 수 있는 ‘드로인 운동’을 해보세요. 제자리에 서거나 바르게 앉은 상태에서 허리를 곧게 편 다음, 뱃가죽이 등에 닿도록 한다는 느낌으로 배를 집어넣고 힘을 줘서 30초가량 그 상태를 유지하면 됩니다. 복직근이 강화되고 복부 지방 감량에 효과적입니다.

당뇨환자가 뱃살을 꼭 빼야하는것이 눈질환 때문이네요

눈합병증이 실명으로 갈수도 있다고 합니다

뱃살관리를 위해 드로인 운동을 수시로 해야 겠어요,