⚖️ 비만한 당뇨인 주목! 체중 7%만 줄여도 달라지는 건강!

⚖️ 비만한 당뇨인 주목! 체중 7%만 줄여도 달라지는 건강!

비만한 당뇨병 환자라면 체중을 조금만 줄여도 건강에 긍정적인 변화가 나타날 수 있어요.

특히 현재 체중의 7% 이상 감량을 목표로 삼으면 혈당 관리에 도움이 될 수 있다고 해요.

체중이 줄어들면 인슐린 저항성이 개선되고 혈당 조절이 수월해질 수 있어요.

또한 콜레스테롤과 혈압 등 심혈관 건강 지표도 함께 좋아질 가능성이 있어요.

예를 들어 체중이 70kg이라면 7%는 약 4.9kg이에요.

다만 무리한 감량보다는 식단 조절과 규칙적인 운동으로 근육을 유지하면서 천천히 줄이는 것이 중요해요.

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