겨울철 혈압 관리, 실내에만 있는 게 답은 아니에요

날씨가 추워지면
외출하기도 귀찮고 움직임도 줄어들기 쉬워요.

하지만 기온이 낮아지면 혈관이 수축하면서
혈압이 높아질 수 있어 주의가 필요합니다.

그렇다고 추운 날에는
운동을 완전히 쉬어야 하는 것은 아니에요.

실내에서 가볍게 걷거나
스트레칭을 하는 방법도 있답니다.

외출할 때는 체온을 유지할 수 있도록
옷을 적절히 겹쳐 입고,
갑자기 무리한 활동을 시작하지 않는 것이 좋아요.

평소 혈압이 높거나 심혈관 질환이 있다면
운동 강도를 의료진과 상의해 보세요.

또한 겨울철에도 혈압약은
처방받은 일정에 따라 복용해야 합니다.

계절이 바뀌는 시기에는
혈압 기록을 꾸준히 확인하면서
생활 습관을 점검해 보세요.