롤드 오트 혈당 스파이크 걱정될때 먹는 오트밀밥

 

1. 제품 기본 정보
제품명 : 롤드 오트
구매처 : 쿠팡
가격 : 5480원
용량 : 1.2kg

 

2.

 

 

오트밀 5스푼정도 가득 넣고 물을 자작하게 부어서 수저로 섞어주세요.

그다음 전자레인지에 넣고 뚜껑덮은다음에(그릇과 뚜껑은 모두 전자레인지용)

3분에서 3분30초 돌려주세요.

 

 

그럼 이렇게 씹는 식감이 살아있는 오트밀밥 완성입니다!

제가 고른 롤드 오트는 식감부분이 더 살아있어서 현미밥같은 식감이 좋아요.

만약 이런식감이 불편하다면 물을 좀 더 부어서 묽게 먹어도 맛있답니다.

 

3. 혈당 친화 선택 이유
이 제품을 고른 이유 : 오트밀은 항상 집에 구비해두고 먹는편인데 가격이 싸고 양도 많다. 게다가 오트도 많이 갈지 않아서 혈당 스파이크로 고민일때 밥대신 해먹기 좋다.

성분표에서 주목한 점 : 귀리 100%
당류 : 0g
감미료 종류 : 오트밀
원재료 중 특이사항: 귀리100%에 다른걸 섞지않았고 많이 갈지않은 오트밀이라 좋다.

4. 섭취 후 체감 후기
혈당 반응 체감 : 오트밀로 밥해먹으면 확실히 식후 스파이크가 없는것같아 좋다.
포만감 지속 시간 : 조금 짧지만 보통 오트밀밥만 단독으로 먹지않아서 배고프진 않았다 하지만 단독으로 먹기에는 배고플듯?
맛 평가 : 4.5
단맛 강도 : 약
일반 제품 대비 차이점 : 씹다보면 고소하고 달달함까지 느껴진다 많이 갈지 않았기때문에 혈당관리에 더 유리하다

5. 활용 방법
이렇게 먹었어요 : 보통 오트밀에 물 자작하게 넣어서 오트밀밥으로 만들어먹거나 김밥이나 비빔밥먹을때 밥대신에 넣기 딱좋다.
추천 조합 : 물하고 오트밀/오트밀,참치,양배추,오이 이렇게 넣고 스리라차 넣고 비벼먹으면 꿀맛

6. 총평
추천 대상 : 혈당 관리를 해야하는데 밥을 좋아하시는분있다면 추천합니다.
비추천 대상 : 뻑뻑한식감이나 현미밥식감 싫어하시면 안맞으실수있어요 그럴때는 물을 좀더넣어서 부드럽게 드시거나 좀 더 갈려있는걸 추천!
재구매 의향 : Y