혈당친화식품: 반숙계란 (쉽게 삶는법 ☺️)

 

📌 제품 기본 정보
- 브랜드명 : 삶은 반숙계란
- 제품명 : 반숙계란
- 구매처 : 마트
- 가격 : 한판 10000

💚 혈당 친화 선택 이유
- 고른 이유 :  계란은 GI가 매우 낮아 식후 혈당 상승을 완만 하게 하는 데 도움이 되서

- 당류 : 0g

 

🍽️ 섭취 후 체감

- 혈당 반응 : 단백질이 풍부해 포만감이 오래가고 식후졸림이 없었어요

 - 맛 평가 : ★★★★★ 

 

✍️ 한줄 총평 :

 

단백질이 풍부해 포만감이 오래가 과식예방에 유리하고

채소 등 식이섬유와 함께 먹으면 혈당 스파이 크 위험이 줄 수 있는 단백질덩어리 계란

 

 

🥚🥚맛있고 간단한 반숙계란 삶는법🥚🥚

 

1. 냄비에 100ml 물을 담고 계란을 넣는다

2. 뚜껑을 열고 불에 올려 6분 삶는다(중불유지)

(완숙은 10분 삶아주세요)

3. 불을끄고 3분 뜸

 

식초.소금없이도!

냉장고에서 바로꺼낸 찬계란도 상관없고!

껍질도 잘 벗겨지고!

 쫀득촉촌한 반숙계란이 된답니다🥚