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메가망나뇽
😍토마토 계란 볶음
*재료
토마토 1~2개
계란 2개
올리브오일 1작은술
소금·후추
대파 조금
*만드는 법
토마토를 큼직하게 썰어요.
팬에 오일을 두르고 대파를 살짝 볶아요.
토마토를 넣고 2~3분 볶아요.
풀어둔 계란을 넣고 살짝 섞어 익히면 끝!
👉 밥 없이 먹어도 든든하고, 병아리콩 50~80g을 추가하면 포만감이 더 좋아요.
댓글4
- 러블리베이지
- 송쩡
- 워니s
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- 01댓글2형 당뇨병 감소에 도움되는 두부 맛도 좋아서 저도 좋아합니다 ^^120026.10.26
- 02댓글맞아요!!! 식후 혈당 관리에 좋은 낫또 저도 좋아한답니다 :)70026.10.26
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렌틸콩[2]
댓글단백질과 식이섬유 동시에 챙기는 좋은 재료네요 렌틸콩 주로 밥에 넣어먹어요90126.10.18
- 01댓글애사비소다 제로라 부담 없이 마시기 좋겠어요591226.10.21
- 02댓글단백질이 한 팩에 24g이나 들어 있어 바쁜 아침이나 운동 후 간편하게 챙기기 좋겠네요881226.10.23
- 03댓글황성주 국산콩 두유 건강하게 좋은 두유지요 ~~^^*100126.10.24
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댓글식이섬유가 가득 하다고 하니 목이버섯 섭취 많이 해야 겠네요2795026.09.30 - 02
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댓글저도 통호밀 위주로 빵 사도도록 노력 해야겠네요2675026.09.30 - 03
사과에 땅콩버터 발라먹어요[13]
댓글땅콩버터랑 사과 조합 맛있기도 하고 혈당 관리 하기도 좋아요800026.09.30
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