혈당 친화 식품 & 레시피

혈당 잡는 무가당 요거트 맛있게 먹는 법

2026.09.06 19:23

조회 882추천 10스크랩 0

무가당 요거트는 단맛을 많이 추가하지 않고 과일이나 견과류를 넣으면 맛있게 먹을 수 있어요.

무가당 요거트 150g
블루베리 한 줌
아몬드 5~6알
시나몬 약간

요거트에 블루베리와 아몬드를 넣고

시나몬을 뿌려 섞어 먹으면 됩니다.

더 달게 먹고 싶다면 바나나를 조금 넣어도 좋더라고요.

지금 혈당 수치를 주제로 15.1만명이 이야기 중

지니5730283

BEST

나는 매일 아침에 요거트에 아몬드 7알 블루베리 15알 와 호두 1개를 섞어 먹는데 참좋다

2026.09.08 15:11

Gumja Kim

BEST

집에서요거트를 만들어 먹는데 너무물거게 나와요 만들때 불가리스를 넣어야하나요 저는다른제품을넣어서 그런거 같은데 어떤제품이좋은건가요

2026.09.07 16:43

블리비

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무가당 요거트 
블루베리는 저도 넣고 있습니다. 
시나몬은 좋아하지 않아서 견과류와 과일을 주로 많이 넣어요.
바나나도 넣어 봐야겠어요

2026.09.08 01:20

Candy

생들깨를 갈아 넣어 먹어 보세요. 일년의 생들깨 한 말을 먹어요. 변비, 혈관 다 잡아요

2026.09.09 18:09

퀸이얌

작성자

지금 먹고있는 방법이 더 잘 맞아서 유지하는게 낫겠어요

2026.09.09 20:23

메가망나뇽

건강하고 맛있는 요거트되곘네요
아침에 먹기 딱일듯요

2026.09.15 21:56

강미숙

저는 올리브오일과 발사믹식초 추가로
넣어 먹어요

시나몬도 살짝 넣어 봐야 겠어요

2026.09.09 12:42

퀸이얌

작성자

시나몬까지 넣으면 좀 더 맛이 업그레이드 되는거 같아서 좋더라고요

2026.09.09 15:18

송쩡

무가다요거트에 저는 블루베리 잘 먹어요
과일과 먹음 맛도 더 좋네요

2026.09.07 13:31

퀸이얌

작성자

과일이랑 먹는게 좋아서 그렇게 먹으니 달달한 요거트일 필요가 없죠

2026.09.07 19:08

워니s

간단하면서도 재료 조합이 좋아서 아침이나 간식으로 부담 없이 먹기 좋네요. 
블루베리와 아몬드에 시나몬까지 더하면 설탕 없이도 맛있게 즐길 수 있을 것 같아요.

2026.09.06 21:02

퀸이얌

작성자

설탕은 웬만하면 안 먹는게 제일 좋은 것!

2026.09.06 21:51

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